Wordt een Personal Journal member en claim GRATIS toegang tot ALLE levensverandernde pagina’s. Koop nu de Digital Persoonlijke Dagboek of een willekeurig ander Dagboek item.
Je hebt al een Dagboek item aangeschaft en daarmee automatisch eem membership? Claim access: door in te loggen – click hier .
Dagelijkse Reflecties
1 TFM - Negeer de Stem van Onzekerheid
(en voor Introductie, klik hier)
Het is tijd om na te denken over hoe we ons voelen en wat we denken.
Bekijk de speciale vraag in je Dagboek (hieronder). Denk er een tijdje over na.
Onthoud: bij de 1e Transformatie (Negeer de Stem van Onzekerheid) richt je je gewoon op het ontvangen van negatieve gedachten, zonder oordelen.
Dus laat die gedachten binnenkomen en omarm/ verwelkom ze.
De (negatieve) Reflecties zullen je hierbij helpen!
We raden je aan om slechts één reflectie te kiezen die past bij de week (1-4) en de dag van elke maand.
Week 1
Welke negatieve gedachten kwam ik vandaag tegen?
Hoe heb ik deze negatieve gedachten vandaag omarmd en versterkt?
Heb ik patronen opgemerkt in mijn negatieve denken?
Welke triggers of situaties hebben de neiging om mijn Stem van Onzekerheid te activeren?
Hoe heb ik vandaag negatieve gedachten versterkt?
Heb ik specifieke technieken gebruikt om negatief denken te versterken?
Welke mislukkingen heb ik vandaag gehad bij het omarmen van de Stem van Onzekerheid?
Week 2
Met welke uitdagingen werd ik geconfronteerd bij het omarmen van negatieve gedachten?
Hoe voelde ik me toen ik met succes negatieve gedachten omarmde?
Heb ik vandaag momenten van twijfel ervaren?
Hoe ben ik vandaag bezweken voor mijn angsten en zorgen?
Welke strategieën heb ik gebruikt om mijn onzekerheden te versterken?
Isoleerde ik mezelf toen ik me onzeker voelde?
Hoe bekritiseerde ik mezelf in momenten van twijfel?
Week 3
Welke negatieve affirmaties heb ik vandaag voor mezelf herhaald?
Vermeed ik activiteiten die het zelfvertrouwen bevorderen?
Hoe heb ik vandaag de stem van mijn innerlijke criticus versterkt?
Welke stappen heb ik ondernomen om kwetsbaarder te worden voor negatieve gedachten?
Heb ik mezelf zonder onderbreking ondergedompeld in negatief denken?
Hoe heb ik gedurende de dag een negatieve mindset gecultiveerd?
Welke regressie heb ik gemaakt door mijn perspectief te verschuiven van negatief naar positief?
Week 4
Heb ik vandaag stilgestaan bij kleine tegenslagen en mislukkingen?
Hoe heb ik zelfzorg verwaarloosd om negatieve emoties te verergeren?
Vermeed ik activiteiten die vreugde en voldoening brengen?
Hoe vermeed ik kansen voor groei en zelfverbetering?
Heb ik de hele dag stilgestaan bij grieven en klachten?
Welke strategieën heb ik genegeerd om een negatieve mindset te behouden?
Hoe versterkte ik negatieve overtuigingen over mezelf?
