Onne werd moe en chagrijnig wakker. Hij wilde niet uit bed komen en de dag onder ogen zien. Hij hoorde de stem van onzekerheid in zijn hoofd die hem vertelde dat hij niet goed genoeg was en dat hij het niet eens moest proberen. Maar Zeker, zijn oudere zus, was er om hem te helpen.
“Goedemorgen, Onne”, zei ze met een glimlach. “Ben je klaar voor een nieuwe dag?”
Onne kreunde en rolde om. “Ik voel me niet goed. Ik wil niet naar school.”
Zeker ging op de rand van zijn bed zitten. “Het is ok?® om je soms zo te voelen, Onne. Maar je moet wel voor jezelf zorgen. Herinner je je de eerste transformatie – negeer de stem van onzekerheid? Dat kun je doen door naar je lichaam te luisteren en voor je fysieke en mentale gezondheid te zorgen.”
Onne ging rechtop zitten en keek naar zijn zus. “Hoe bedoel je?”
“Laten we beginnen met wat fysieke zelfzorg. Heb je genoeg geslapen? Gezond eten? Water drinken?”
Onne schudde zijn hoofd. “Nee, ik blijf laat op en ik eet junkfood.”
Zeker knikte. “Dat kan ervoor zorgen dat je je moe en chagrijnig voelt. Laten we proberen dat te veranderen. Wat dacht je ervan dat we samen een gezond ontbijt maken en dan kun je douchen en je aankleden voor school?”
Onne glimlachte een beetje. “Ok?®, dat klinkt goed.”
Ze gingen naar de keuken en Zeker hielp Onne met het maken van wat havermout met vers fruit. Ze gingen aan tafel zitten en aten samen. Onne voelde zich al iets beter.
“Laten we het nu hebben over mentale zelfzorg,” zei Zeker. “Herinner je je de tweede transformatie – gebruik de stem van onzekerheid als amusement en inspiratie? Dat kun je doen door te leren van je negatieve gedachten en ze te gebruiken om je te motiveren.”
Onne keek haar sceptisch aan. “Hoe kunnen negatieve gedachten nuttig zijn?”
“Nou, denk er op deze manier over na. Wanneer je de stem van onzekerheid hoort die je vertelt dat je niet goed genoeg bent, kun je ervoor kiezen om het te negeren of je kunt het gebruiken als inspiratie om harder te proberen. Misschien betekent het dat je meer moet oefenen of om hulp moet vragen. Het belangrijkste is om je er niet door te laten tegenhouden.”
Onne dacht daar even over na. “Ik denk dat dat logisch is.”
Zeker glimlachte. “Nu, de derde transformatie – laat je leiden door de stem van zekerheid. Dat betekent lief zijn voor jezelf en geloven in je capaciteiten. Geloof je in jezelf, Onne?”
Onne haalde zijn schouders op. “Niet echt.”
Zeker pakte zijn hand. “Ik geloof in jou, Onne. En ik weet dat je geweldige dingen kunt doen als je ook in jezelf gelooft. Laten we een plan maken om voor jezelf te zorgen en naar je doelen toe te werken.”
Onne knikte. “Ok?®, laten we het doen.”
Ze brachten de rest van de ochtend door met het maken van een plan voor Onne om voor zichzelf te zorgen. Zeker hielp hem enkele kleine doelen te stellen en moedigde hem aan om in zichzelf te geloven. Onne voelde zich beter dan hij in lange tijd had gedaan.
Toen ze naar school liepen, wendde Onne zich tot zijn zus. “Bedankt, Zeker. Ik voel me nu een stuk beter.”
Zeker glimlachte. “Ik ben blij, Onne. Denk aan de vierde transformatie – onderneem actie. Je hebt de kracht om positieve veranderingen in je leven aan te brengen. En de vijfde transformatie – vriendschap sluiten met de twee innerlijke stemmen. Je kunt leren leven met je onzekerheden en je sterke punten. Ze maken allebei deel uit van wie je bent.”
Onne knikte. “Ik denk dat ik het nu begrijp.”
Zeker klopte op zijn rug. “Het gaat goed met je, Onne. Blijf gewoon voor jezelf zorgen en in jezelf geloven. Je hebt dit.”
Onne glimlachte
niet af
Onne volgde Zeker’s voorbeeld en haalde diep adem, sloot zijn ogen en ademde langzaam uit. Terwijl hij uitademde, liet hij zijn zorgen en angsten los en voelde hij zich lichter en meer op zijn gemak. Hij opende zijn ogen en glimlachte naar Zeker.
“Bedankt, Zeker. Ik voel me nu veel beter”, zei hij, dankbaar voor haar hulp.
“Natuurlijk, Onne. Het is belangrijk om voor onszelf te zorgen, zowel fysiek als mentaal. En soms betekent dat een pauze nemen en gewoon ademhalen,” antwoordde Zeker, glimlachend naar hem.
Onne knikte, zich realiserend dat hij tijd moest maken voor zelfzorg en moest luisteren naar de stem van zekerheid in plaats van altijd te luisteren naar de stem van onzekerheid.
Toen ze terugliepen naar hun huis, herinnerde Zeker Onne aan de vijf transformaties en hoe ze hem konden helpen zijn onzekerheden en angsten te overwinnen. Onne luisterde aandachtig en voelde zich krachtiger en zelfverzekerder met elk voorbijgaand moment.
“Vergeet niet, Onne, de stem van onzekerheid kan er altijd zijn, maar het hoeft je niet te beheersen. Je hebt de macht om te kiezen hoe je erop reageert. Je kunt ervoor kiezen om erom te lachen, ervan te leren en het los te laten. En je kunt ervoor kiezen om naar de stem van zekerheid te luisteren, om zelfverzekerd, ge?»nspireerd en creatief te zijn,” zei Zeker.
Onne knikte en voelde zich zelfverzekerder en ge?»nspireerder dan ooit tevoren. Hij wist dat hij nog veel te leren had, maar hij wist ook dat hij Zeker aan zijn zijde had om hem onderweg te begeleiden.
Toen ze thuiskwamen, voelde Onne zich dankbaar voor de hulp en steun van zijn zus. Hij wist dat hij nog veel had om aan te werken, maar hij wist ook dat hij op de goede weg was. En met de hulp van Zeker en de vijf transformaties wist hij dat hij zijn onzekerheden en angsten kon overwinnen en de beste versie van zichzelf kon worden.
Het einde.
