Scène beschrijving: De Post-Breakup Spiraal
Volwassen Onne stond voor de badkamerpiegel, zonder shirt, en bekeek zichzelf met een kritische blik. Zijn buik was niet meer zo strak als vroeger. Zijn armen waren niet gespierd. Zijn kaaklijn, was die minder scherp dan voorheen?
“Geen wonder dat ze je heeft verlaten,” fluisterde de Stem van Onzekerheid. “Je bent niet aantrekkelijk genoeg. Je hebt jezelf laten gaan. Ze heeft vast iemand gevonden die langer, slanker en knapper is. En wat doe jij? Videogames spelen en afhaalmaaltijden eten als een totale loser.”
Hij klemde zijn kaak op elkaar en greep zijn telefoon, scrollde doelloos door Instagram. Zijn ex had een foto gepost op een rooftop feest, stralend als altijd. De man naast haar? Lang. Gespierd. Het soort moeiteloos knappe vent waar Onnes maag van omdraaide.
“Ze heeft een upgrade gemaakt. Jij? Jij bent gewoon… jij.”
Frustratie borrelde in hem op. Hij wist dat hij niet lelijk was, maar op momenten als deze voelde het alsof hij de hele wereld moest verslaan, en verloor.
Een melding verscheen op zijn scherm.
Zeker: “Diner. Bij mij. 19:00. Geen excuses.”
Hij zuchtte. Zeker had altijd een zesde zintuig voor wanneer hij in een neerwaartse spiraal zat.
Een Les in Perceptie
Die avond zat Onne in Zekers luxe penthouse, tegenover haar aan een eettafel met uitzicht over de hele stad. De tafel was gevuld met verfijnde gerechten, maar hij had nauwelijks een hap genomen.
Zeker draaide haar vork in haar pasta en keek hem doordringend aan. “Dus… vertel me eens wat er zich afspeelt in dat overactieve brein van je.”
Onne haalde zijn schouders op. “Niets.”
Ze trok een wenkbrauw op. “Kom op. Je eet amper en je kijkt alsof iemand je hele bestaan in twijfel heeft getrokken.”
Hij zuchtte. “Ik zag vandaag een foto van mijn ex.”
Zeker knikte. “Ah. En?”
Onne aarzelde voordat hij mompelde: “Ze zag er geweldig uit. En de man met wie ze was? Hij leek op een model.”
Zeker leunde achterover, een veelbetekenende grijns op haar lippen. “Laat me raden. Je bent er nu van overtuigd dat je niet knap genoeg voor haar was?”
Hij wreef over zijn gezicht. “Ik weet dat het dom klinkt, maar… ja. Het voelt alsof ik niet genoeg was.”
Ze kantelde haar hoofd. “En met ‘genoeg’ bedoel je?”
Onne ademde scherp in. “Niet gespierd genoeg. Niet lang genoeg. Niet… perfect genoeg.”
Zeker tikte met haar vingers op de tafel. “Oké, eerlijk antwoord. Toen je met haar was, heeft ze ooit geklaagd over je uiterlijk?”
Hij aarzelde. “Nee. Maar misschien zei ze het gewoon niet.”
Zeker rolde met haar ogen. “Ah, klassieke onzekerheid logica. Geen bewijs, maar toch het ergste aannemen.”
Ze nam een slok wijn en grijnsde. “Tijd voor de tweede transformatie. Laten we die stem in je hoofd belachelijk maken.”
Transformatie 2: Gebruik de Stem van Onzekerheid als Amusement en Inspiratie
Onne fronste. “Hoe?”
Zeker glimlachte. “Als jouw onzekerheid over je uiterlijk een fysiek persoon was, hoe zou hij eruitzien?”
Hij dacht even na en grijnsde toen. “Een dramatische modecriticus uit een realityshow. Zo eentje die flauwvalt als iemand een ‘verkeerde’ outfit draagt.”
Zeker schaterde. “Briljant. En hoe zou hij klinken?”
Onne ging rechtop zitten, zette een overdreven snobistische stem op en riep:
“Oh, schat, jouw lichaam is gewoon ONACCEPTABEL! Hoe durf je de wereld in te stappen zonder wasbordje?! Zonder een kaaklijn die door de goden zelf is gebeeldhouwd?! TRAGISCH!”
Zeker verslikte zich bijna in haar drankje van het lachen. “Hoor je hoe absurd dat klinkt?”
Onne kon het niet laten om te grinniken. “Ja… als ik het zo hardop zeg, klinkt het belachelijk.”
Ze knikte. “Omdat het is belachelijk. En nu draaien we het om, hoe wil je eigenlijk over je lichaam denken?”
Hij dacht even na. “Ik wil me gewoon goed voelen. Zelfverzekerd. Ik hoef er niet uit te zien als een model, maar ik wil me niet onzeker voelen.”
Zeker leunde naar voren. “Dat is je echte doel. Niet perfectie. Zelfvertrouwen. En wat is één stap die je nu kunt nemen om dat gevoel te krijgen?”
Onne dacht na. “Ik zou weer kunnen gaan sporten. Niet om er perfect uit te zien, maar gewoon om me beter te voelen.”
Zeker glimlachte. “Precies. En in plaats van te focussen op hoe je eruitziet, focus je op hoe je je voelt. Gezondheid, kracht, energie. Je jaagt geen sixpack na; je jaagt zelfvertrouwen na.”
Een Nieuwe Kijk op de Spiegel
Die avond, terug in zijn appartement, checkte Onne niet het Instagram-account van zijn ex.
In plaats daarvan zocht hij een sportschool in de buurt.
Niet om een model te worden. Niet om de ‘breakup’ te ‘winnen’. Maar om zich goed te voelen.
Voor het eerst in weken had hij het gevoel dat hij de juiste kant op bewoog.
De Stem van Onzekerheid fluisterde nog steeds twijfels. Maar deze keer grijnsde Onne en mompelde:
“Relax, dramatische modecriticus. Ik doe dit voor mij.”
Belangrijkste Inzichten
- Je onzekerheid over je uiterlijk is vaak overdreven. Geef het een belachelijk personage om de macht ervan te verminderen.
- Zelfvertrouwen draait niet om perfectie, het draait om je goed voelen in je eigen lichaam.
- In plaats van te streven naar een onmogelijk ideaal, richt je op wat je sterk, gezond en zeker van jezelf maakt.
Onne hoefde niet de knapste man in de kamer te zijn.
Hij hoefde alleen maar tevreden te zijn met de man in de spiegel.
